ロードレーサー初心者の方が、すこしずつレベルアップするのに役立つヒントを紹介します。

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【レース対策情報・レース戦術】【初心者のためのヒント】2015年6月25日 06:00 閲覧数:353072

群馬グリフィン金子大介選手が教える、筋肉を酷使しない「楽な追走テクニック」 紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2015年6月24日 06:00 閲覧数:285203

群馬グリフィン長沼隆行選手による、走りながらストレッチするような「楽なダンシングテクニック」 紹介のYouTube動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年6月19日 06:00 閲覧数:645346

FTP(機能的作業閾値パワー)を効率的に上げるためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年6月18日 06:00 閲覧数:133666

サイクルイベント直前のコツ(イベント当日にバタバタしないためのテクニック)紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年6月17日 06:00 閲覧数:130942

暑い日の走り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2015年6月16日 06:00 閲覧数:290382

ポジションの計測方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年6月11日 06:00 閲覧数:141588

チェーンの交換方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年6月10日 06:00 閲覧数:133550

ロード・バイクで気分よく走るためのコツ、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年6月8日 06:00 閲覧数:135718

サイクリストがトレーニングで犯しがちなミス、トップ5(BikeRader版)紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年5月29日 06:00 閲覧数:204548

ロングライドの走り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年5月28日 06:00 閲覧数:171168

ヘルメットの選び方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年5月27日 06:00 閲覧数:134244

プロに学ぶチューブラータイヤの貼り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年5月26日 05:59 閲覧数:134801

自転車通勤のコツ、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年5月21日 06:00 閲覧数:149485

費用対効果の高いロードバイク関連のアップグレード、トップ5紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年5月15日 06:00 閲覧数:156883

ロード・バイクでより快適に走るためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年5月8日 06:00 閲覧数:152924

レースやイベント当日の機材トラブルを防ぐためのバイク・チェック方法紹介のYouTube動画です(前日の日中までに完了しておくことをおすすめします)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年5月5日 06:00 閲覧数:126652

ホイールのカートリッジ・ベアリングのメンテナンス方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2015年5月4日 06:00 閲覧数:342985

パーフェクトなブレーキング方法紹介のYouTube動画です。速やかに減速し、より速くコーナーを抜け、より自信を持って集団走行できるようになるためのテクニックやコツなどが紹介されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【レース対策情報・レース戦術】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】2015年4月29日 11:45 閲覧数:324124

シーズン前半のトレーニングについての情報について紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2015年4月28日 06:00 閲覧数:348716

パーフェクトなコーナリング方法紹介のYouTube動画です。自信をもって速くコーナリングするためのテクニックについて紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】2015年4月27日 06:00 閲覧数:262950

勉強や仕事の狭間といった限られた時間の中で、効果的なトレーニングをするためのヒントや、トレーニング計画(含む具体的な練習メニュー)の実例など紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年4月24日 06:00 閲覧数:253124

SHIMANO STI ブラケットカバーの交換方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年4月16日 06:00 閲覧数:135493

サイクリングシューズの選び方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年4月10日 06:00 閲覧数:156854

病み上がりに練習を再開するタイミングの見極め方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年4月9日 06:00 閲覧数:140745

バルブエクステンダーをフィットさせる方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年4月7日 06:00 閲覧数:129426

クリテリウムについて紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ヒルクライム・上り】【ロード・レーサのダイエット】【初心者のためのヒント】2015年4月3日 06:00 閲覧数:788287

サイクリングにおける「効率」の高め方紹介のYouTube動画です。より少ない努力度で、より速く、より遠くまで走れるようになるために有効なトレーニング・メニュー(テンポ走のメニュー)、走り方(上りではシッティングをメインにする)、コツ(プロもよく行うという、エネルギー源としての脂肪の利用率を高めるための朝食前のライド)などが紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年4月2日 06:00 閲覧数:149364

サイクリングシューズのクリーニング方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年3月31日 06:00 閲覧数:134011

チェーンリングとスプロケットについての基本の説明と選び方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【初心者のためのヒント】2015年3月27日 06:00 閲覧数:833234

持久力を向上させるためのトレーニングのコツやトレーニング・メニュー紹介のYouTube動画です(練習時間をいたずらに増やすことなく、持久力を向上させることに主眼を置いた内容です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年3月23日 06:00 閲覧数:150596

ロードバイク用のインナーチューブの選び方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年3月19日 06:00 閲覧数:179112

マビックのフリーハブのメンテナンス方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年3月6日 06:00 閲覧数:207232

ペダルのメンテナンス方法(LOOKとSHIMANO編)紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年3月5日 06:00 閲覧数:207947

チェーン・キャッチャーの取り付け方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【わかる パワートレーニング!】【初心者のためのヒント】2015年3月4日 06:00 閲覧数:657203

FTP(機能的作業閾値パワー)とFTHR(機能的作業閾値心拍数)の計測方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年2月26日 06:00 閲覧数:204008

走行時の持ち物(小物類等)のパッキング方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年2月24日 06:00 閲覧数:174721

ヘッドセット(ヘッドパーツ)のメンテナンス方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【レース対策情報・レース戦術】【初心者のためのヒント】2015年2月20日 06:00 閲覧数:492300

プロに学ぶ苦痛に耐えるためのコツ(苦痛を紛らわすためのコツ)、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年2月19日 06:00 閲覧数:213843

プーリーのメンテナンス方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】2015年2月18日 13:05 閲覧数:711169

ローラーで飽きずにトレーニング効率を上げるコツについての情報が紹介されています(1時間のローラーでのワークアウトの例も紹介されています)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年2月18日 06:00 閲覧数:224757

ハンドルバーの交換方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年2月13日 06:00 閲覧数:194392

サイクリングに適したルートの選び方 (走行計画を立てる際のコツ)紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】【疲労・回復・睡眠】2015年2月9日 06:00 閲覧数:529395

サイクリストのための風邪をひかないためのコツ(健康を保つためのコツ)、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2015年2月5日 06:00 閲覧数:327126

サドル高の決め方(適切なポジションに調整するためのコツ)紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年2月2日 06:00 閲覧数:129359

フロントディレイラーの調整方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年1月30日 06:00 閲覧数:148976

より安全に走行するためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年1月27日 06:00 閲覧数:137574

バイクの異音発生箇所の見つけ方紹介のYouTube動画です(それぞれの解消方法を紹介した動画へのリンクも画面中に表示されます)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年1月26日 06:00 閲覧数:146449

もっと速く走れるようになるためのコツ(練習面でのアドバイス等)紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年1月20日 06:00 閲覧数:137219

バイクの異音(その他のきしみ音)をなくす方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2015年1月16日 06:00 閲覧数:242356

体力を向上させる方法、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

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