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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2016年12月12日 06:00 閲覧数:57842

サー・クリス・ホイに学ぶ栄養摂取のコツ、トップ5紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】【疲労・回復・睡眠】2016年11月18日 06:00 閲覧数:101371

トレーニング後の回復を速める方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】2016年10月21日 06:00 閲覧数:78734

冬のライド時の補給のコツ紹介の動画です。続きを読む

【おすすめブログ一覧】【サプリ・食事・補給】【トレーニングメニュー】【トレーニング・ブログ】【レース・ブログ】【レース対策情報・レース戦術】【速くなるためのヒント一覧】2016年9月13日 12:02 閲覧数:121726

耐低糖トレーニングについての情報が紹介されています(本文の最後の辺りです)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【レース対策情報・レース戦術】2016年8月19日 06:00 閲覧数:84651

足つりの予防方法紹介の動画です(GCN版です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】2016年6月21日 06:00 閲覧数:95698

プロに学ぶレースのための食事、補給戦略紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2016年5月31日 06:00 閲覧数:85949

ジロ・デ・イタリア2016におけるプロ選手が補給地点で受け取るサコッシュの中身紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2016年4月25日 06:00 閲覧数:111903

チームスカイに学ぶ、食事の重要ポイントについて紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】2016年3月31日 06:00 閲覧数:148505

プロに学ぶ、エナジージェルの効果的な摂取方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】2016年3月15日 06:00 閲覧数:138813

ハンガーノックにならないための3つの方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【速くなるためのヒント一覧】2016年3月14日 06:00 閲覧数:121743

速くなるのに役立つ、5つの合法的なパフォーマンスの改善手段紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【ロード・レーサのダイエット】2016年2月19日 06:00 閲覧数:190919

「高糖質・低脂肪食と低糖質・高脂肪食のどちらが、サイクリストにとって最適か?」について紹介のYouTube動画です。「ダイエット(減量)」「一定ペースでのロング走」「高強度で追い込む場合」といった目的別の最適な組み合わせや、朝食前に行う低強度のエクササイズの効果(低強度での脂肪の燃焼効率向上と、高強度での炭水化物の燃焼効率向上)などについて、解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2016年2月12日 06:01 閲覧数:144170

 味の素KK公式チャンネル(AJINOMOTO OFFICIAL)による、「なぜスポーツにアミノ酸が必要か?」について紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめブログ一覧】【サプリ・食事・補給】【トレーニング・ブログ】【ロード・レーサのダイエット】2016年2月2日 10:35 閲覧数:168829

「脂肪減少と筋量アップは同時に可能か?」についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2015年12月24日 06:00 閲覧数:138377

サイクリストに必要なプロテイン摂取量の目安など紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2015年12月14日 06:00 閲覧数:140686

ティンコフ=サクソのHannah Grant氏による、ロード・レーサー向けのチョコナッツバーの作り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【サプリ・食事・補給】【疲労・回復・睡眠】【立ち読み版】2015年9月23日 16:39 閲覧数:325681

回復のプロセスは、練習を基準にして、「練習前と練習中の回復」「練習直後の回復」「長期的な回復」の 3つの段階に分けることができます。各段階の回復計画を慎重に立てることで、回復を早め、次の練習の質を上げ、効果を高めることができるでしょう。続きを読む

【サプリ・食事・補給】【立ち読み版】2015年7月6日 06:10 閲覧数:254421

「プロテイン(タンパク質)」という言葉は、ギリシャ語で「第 1の」「もっとも重要なもの」などを意味する「プロテイオス(proteios)」という言葉が語源です。この語源はふさわしいといえます。というのも主要栄養素をバランスよく摂るには、まずタンパク質の摂取量を決めることから始めるからです。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】【疲労・回復・睡眠】2015年2月9日 06:00 閲覧数:407193

サイクリストのための風邪をひかないためのコツ(健康を保つためのコツ)、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【疲労・回復・睡眠】2015年2月6日 06:00 閲覧数:385927

練習後のリカバリー・ケーキ(回復用のケーキ)としておすすめの「バナナとデーツのケーキ」の作り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【疲労・回復・睡眠】2015年1月23日 06:00 閲覧数:416801

サイクリストにおすすめの食事(含む食材)とドリンク、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【トレーニングメニュー】【ロード・レーサのダイエット】2014年12月31日 06:00 閲覧数:615738

サイクリストのための体重を落とすコツ、トップ10(2014年版)紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2014年7月21日 06:00 閲覧数:228691

ツール・ド・フランス2014において、プロ選手が何を飲食しているのかや摂取カロリーの目安など紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】2014年7月18日 06:00 閲覧数:291874

レース中に補給食やドリンクを摂る時のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】2014年7月17日 06:00 閲覧数:274794

L'Etape du Tourのようなロング・ライド・イベン前の食事のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめブログ一覧】【サプリ・食事・補給】2014年6月12日 12:00 閲覧数:255171

カフェインの自転車のパフォーマンスへの効果についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2014年5月28日 06:00 閲覧数:255668

ジロ・デ・イタリア2014におけるプロ選手のポケットの中身紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2014年5月27日 06:00 閲覧数:266416

ジロ・デ・イタリア2014におけるプロ選手が補給地点で受け取るサコッシュの中身紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【冬のトレーニング】2014年3月6日 06:57 閲覧数:494129

冬のトレーニング・ライド中の補給のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【ロード・レーサのダイエット】2014年1月13日 06:00 閲覧数:534293

自転車で体重を落とすコツ紹介のYouTube動画(2014年版)です。続きを読む

【おすすめブログ一覧】【サプリ・食事・補給】2013年12月4日 13:39 閲覧数:322165

カフェインのパフォーマンスへの効果についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2013年11月25日 06:00 閲覧数:311151

近年、「スタミナ増強効果が期待できる、天然素材のエルゴジェニック・エイド」として注目を集めているビート(ビーツ:赤カブ)と、ニンジンを使ったジュースの作り方紹介のYouTube動画です。チームスカイやオメガファーマ・クイックステップは、レース日の朝食ーにビートジュースを飲むことが多いとのことです(ビートのスタミナ増強効果の研究事例や、ビート・ジュースの市販品情報は、以下の関連情報をご参照ください)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2013年11月15日 06:00 閲覧数:327781

トレーニング用のナチュラル・エナジー・ドリンクの作り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2013年9月2日 06:00 閲覧数:362493

ブエルタ・ア・エスパーニャ2013におけるプロ選手のポケットの中身紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2013年8月20日 06:00 閲覧数:378698

自家製エネルギー・バー(エナジー・バー)の作り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2013年8月16日 06:00 閲覧数:387384

チーム・サクソ - ティンコフのHannah Grant氏による、ロード・レーサー向けのオムレツの作り方紹介のYouTube動画です。チーム・サクソ - ティンコフの選手はレースの3時間前に、「プロテインとゆっくり燃えるタイプのエネルギー源」として卵を3個使用したオムレツを食べるとのことです。続きを読む

【おすすめブログ一覧】【サプリ・食事・補給】2013年8月2日 15:21 閲覧数:351393

Onyourmarkでアイアンマンワールドチャンピオンの補給戦略についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2013年7月30日 06:00 閲覧数:355870

チーム・サクソ - ティンコフのHannah Grant氏による、補給食としてのライス・ケーキの作り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2013年3月1日 06:00 閲覧数:355456

チーム・スカイの栄養管理責任者であるナイジェル・ミッチェル氏による、ツール・ド・フランスで必要なカロリーや水分補給量などについての講演のYouTube動画です。以下は説明スライドの一部抜粋です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【ロード・レーサのダイエット】2013年1月28日 06:00 閲覧数:576884

自転車で体重を落とすコツ紹介のYouTube動画(2013年版)です。続きを読む

【おすすめブログ一覧】【サプリ・食事・補給】【ロード・レーサのダイエット】2012年12月19日 04:15 閲覧数:553342

筧五郎さんがご自身の食生活(特にダイエット方法)について書かれています。続きを読む

【おすすめブログ一覧】【サプリ・食事・補給】【ロード・レーサのダイエット】2012年12月18日 05:30 閲覧数:516816

イヴァン・バッソへの食生活についてのインタビュー記事とその内容についての見解記事が掲載されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2012年11月7日 06:00 閲覧数:352742

アレン・リム博士による、レース中の補給食としてのゆでジャガイモのレシピ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2012年10月23日 06:00 閲覧数:350457

アレン・リム博士によるパニーニ(サンドイッチの一種)のレシピ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【サプリ・食事・補給】2012年10月12日 07:00 閲覧数:346899

ビート(ビーツ)は「赤カブ」とも呼ばれる根が深い赤紫色の野菜で、「スタミナ増強効果がある」との実験結果が報告されている。今回はビート・ジュースのスタミナ増強効果の研究事例や、ロード・レーサー向けのビート・ジュースのレシピを紹介する。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【疲労・回復・睡眠】2012年10月11日 06:59 閲覧数:679117

チーム・スカイ・プロ・サイクリングのグラン・ツアーにおける食事についての講演のYouTube動画です(No.4まであります)。続きを読む

【サプリ・食事・補給】【レース対策情報・レース戦術】2012年9月12日 07:00 閲覧数:387147

グリコーゲン・ローディング(カーボ・ローディング)は、1時間半~2時間を超える強度の高い運動で有効といわれている体内のエネルギー貯蔵量を増やす方法のことだ。グリコーゲン・ローディングをレース前に試したものの「うまくいったかどうかイマイチわからなかった」という経験はないだろうか?体内のグリコーゲン量をチェックできる機器は残念ながら市販されていないが、無料でかんたんにできるチェック方法がある。それは体重をチェックすることだ。続きを読む

【サプリ・食事・補給】【疲労・回復・睡眠】2012年9月7日 07:00 閲覧数:722215

練習直後のなるべく早いタイミング(おすすめは30分以内)で炭水化物を摂取すると、練習中に減少した筋グリコーゲンの貯蔵量を素早く増加させる(回復させる)効果があると知られている。これは多くの研究結果で確認されており、この方法は回復を早めるのに有効だといえる。それでは練習後のプロテイン摂取はどうだろうか?この研究結果などについてジョー・フリール氏のブログより紹介する。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2012年8月31日 07:00 閲覧数:319990

アレン・リム博士によるチーム・ガーミン・スリップストリームの補給食の紹介のYouTube動画です。続きを読む

【サプリ・食事・補給】2012年8月30日 07:00 閲覧数:319963

短時間・高強度の練習で意外と重要になるのが、練習前の食事だ。食事を摂るタイミングや量を間違ってしまうと、お腹が気持ち悪くなってしまい練習の質が落ちてしまうリスクがある。今回は『The Time-Crunched Cyclist』より、練習前の食事での炭水化物摂取のタイミングと量の目安を紹介する(16~20分程度のLTを超える高強度のメニューが含まれた練習を行うことを想定)。続きを読む

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