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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2017年1月18日 06:00 閲覧数:165611

狩野智也選手(群馬グリフィンレーシングチーム)が教える冬のトレーニング方法(回転力の鍛え方など)紹介の動画です続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】2017年1月6日 06:00 閲覧数:145291

サイクリストのための、冬にモチベーションを維持するためのコツ紹介の動画です。続きを読む

【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】【立ち読み版】2016年12月14日 07:31 閲覧数:141213

基礎期を通じて漸進的に体力を高めていくためには、その時点の体力をわずかに上回る程度にトレーニング負荷を徐々に増やしていくことが必要です。トレーニング負荷が変わらなければ、何週間トレーニングを続けても体力レベルは変わらず、特に目立った向上は得られません。トレーニング負荷を減らせば、体力は低下してしまいます。つまり、トレーニングの方法によって、体力は維持することにも、高めることにも、低下させることにもなるのです。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2016年12月1日 06:00 閲覧数:143991

シクロクロスでもっと速くなるために習得しておきたい10の重要スキル紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2016年11月30日 06:00 閲覧数:112736

シクロクロスにおける「急斜面の上り攻略法」紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】2016年11月29日 06:00 閲覧数:143420

オフシーズンにおすすめのこと、トップ5紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2016年11月22日 06:00 閲覧数:101714

シクロクロスバイクのチェックポイント、トップ5紹介の動画です。続きを読む

【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】【立ち読み版】【速くなるためのヒント一覧】2016年11月18日 12:24 閲覧数:160185

冬のトレーニングに高強度インターバルトレーニングを取り入れてもよいのでしょうか?これは、議論の多い話題です。10人のコーチに質問すれば、10通りの回答が返ってくることでしょう。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】2016年11月1日 06:00 閲覧数:102014

冬のトレーニングを楽しく、快適にするためのコツ、トップ5紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2016年10月28日 06:00 閲覧数:128884

スヴェン・ネイスに学ぶシクロクロスバイクでの実践的なライディングスキル紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2016年10月13日 06:00 閲覧数:127471

スヴェン・ネイスに学ぶシクロクロスバイクからの下り方と乗り方など実践的な各種スキル紹介の動画です。続きを読む

【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2016年9月20日 10:59 閲覧数:154258

パワー・トレーニング・バイブル(PTB)の共同著者である、ハンター・アレン氏によるシクロクロスのトレーニングに必要な能力とトレーニングメニューの紹介記事を、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【トレーニングメニュー】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2016年9月8日 12:27 閲覧数:179051

シクロクロスの練習方法についての情報が紹介されています。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2016年1月20日 11:08 閲覧数:442544

SST(スイートスポットトレーニング)の方法についての情報が紹介されています(冬に強固なエアロビック・エンジンを構築するためのヒントになる内容です)。続きを読む

【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】【期分け・練習計画】2015年12月31日 10:56 閲覧数:366609

室内でのパワートレーニングで結果を出すための2つの方法についての情報が紹介されています(室内でのパワートレーニングで陥りがちな落とし穴と、それに対する解決策が示されています)。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】2015年12月30日 11:28 閲覧数:363119

ローラーで飽きない方法についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】2015年12月21日 06:00 閲覧数:185002

冬のライドを楽しむためのコツ、トップ5紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2015年11月20日 06:00 閲覧数:208820

プロ・サイクリストへの「オフシーズンには何をするの?」との質問に対する回答紹介のYouTube動画です(クロストレーニングとして取り組むスポーツなど、オフシーズンのトレーニング方法についてのヒントが見つかるかも知れません)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2015年11月19日 06:00 閲覧数:258241

シクロクロスのプロ選手に学ぶ、泥の上の走り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2015年11月11日 06:00 閲覧数:255979

シクロクロスのプロ選手に学ぶ、砂の上の走り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2015年11月9日 06:00 閲覧数:272479

シクロクロスのプロ選手であるトム・メーウセン(ベルギー)に学ぶ、バニーホップのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】2015年2月18日 13:05 閲覧数:648709

ローラーで飽きずにトレーニング効率を上げるコツについての情報が紹介されています(1時間のローラーでのワークアウトの例も紹介されています)。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【冬のトレーニング】2014年12月18日 13:10 閲覧数:324014

冬に取り組むべき2つの重要なワーク・アウトなど、冬のパワー・トレーニングについての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2014年12月10日 06:00 閲覧数:274337

冬のサイクル・ウェア着こなし術、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2014年11月27日 06:00 閲覧数:279946

シクロクロスのレースでよいスタートを切るためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2014年11月21日 13:20 閲覧数:583611

パワーをベースにしたシーズンオフのトレーニングについての情報が紹介されていります(「シーズンのゴール実現するには、冬の間に何をしておくべきか?」「実際に冬のトレーニングで何をすべきか」といったことや、具体的なメニュー等が紹介されています)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2014年11月19日 06:00 閲覧数:502639

シクロクロスのトレーニング方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2014年11月18日 06:00 閲覧数:405105

シクロクロス・バイクでのコーナリング方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2014年11月17日 06:00 閲覧数:266626

泥だらけのシクロクロス・バイクの洗車方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2014年11月14日 06:00 閲覧数:431341

シクロクロス・バイクの下り方、乗り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2014年11月13日 06:00 閲覧数:414472

シクロクロスの走り方紹介のYouTube動画です(ロード・レーサー向けのイントロダクション編です)。続きを読む

【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2014年11月12日 14:21 閲覧数:469011

パワー・トレーニング・バイブル(PTB)の共同著者である、ハンター・アレン氏による、オフシーズンのトレーニング方法(原題:Off-Season Training: It's Time to Get Your Homework Done!)についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2014年11月11日 06:00 閲覧数:394199

シクロクロス・バイクのセット・アップ方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2014年10月27日 06:00 閲覧数:251826

シクロクロス・バイクのカンチブレーキのチューンナップ方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2014年9月30日 14:15 閲覧数:548363

シクロクロスに要求されるパワーやトレーニング方法についての情報が紹介されています。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【インターバル・タイマー】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2014年3月14日 05:00 閲覧数:1383453

オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、L3~L4で頻繁にパワー上げ下げする比較的取り組みやすいメニュー「3+2インターバル」です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【インターバル・タイマー】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2014年3月13日 05:00 閲覧数:1343152

オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、FTP向上のためにデザインされた上級者向けの高負荷メニュー「パワーの1時間(2m+10sインターバル)」です(注:『苦痛の1時間(Hour of Pain)』の異名を持つきついメニューなので、初心者には不向き)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【冬のトレーニング】2014年3月6日 06:57 閲覧数:517922

冬のトレーニング・ライド中の補給のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2014年3月5日 12:30 閲覧数:412405

オフシーズンのプロのトレーニング・ライドについての情報が紹介されています。続きを読む

【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】【立ち読み版】2014年2月14日 12:50 閲覧数:662338

このテストはインドア・トレーナーの後輪に計測機材をつけて行うか、コンピュトレーナーを使うとよいでしょう。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2014年2月13日 06:00 閲覧数:505199

シクロクロスでの砂の上の走り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2014年2月6日 06:00 閲覧数:511719

シクロクロスでのテクニカルな180度コーナーの曲がり方のコツ紹介のYouTubu動画です。続きを読む

【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2013年12月19日 07:22 閲覧数:445975

シクロクロスでの階段の上り方のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2013年12月12日 09:00 閲覧数:472855

POLARのサイトで竹谷賢二さんのオフシーズンのトレーニングライドの参考例が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2013年12月5日 06:00 閲覧数:486976

シクロクロスでのバイクのかつぎ方のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】【期分け・練習計画】2013年12月2日 06:25 閲覧数:468732

冬のトレーニング・ライドの計画の立て方、ライド中のコツや注意点など紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2013年11月21日 06:00 閲覧数:485032

シクロクロスでのバイクの運び方とバイクへの飛び乗り方のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2013年11月19日 14:30 閲覧数:543002

パワー・トレーニング・バイブル(PTB)の共同著者である、ハンター・アレン氏による、「パワフルな冬のトレーニングのための4つのキーポイント」についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2013年11月19日 06:00 閲覧数:380112

英国の元プロサイクリスト、マット・ステファン(1998年、英国選手権優勝)に学ぶ「冬のライドのコツ、トップ10」紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2013年11月8日 06:00 閲覧数:483715

シクロクロスでのバイクからの降り方のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

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