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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2018年1月11日 06:00 閲覧数:126878

シクロクロスの実力を高めるための4つのトレーニング・セッション紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2018年1月8日 06:00 閲覧数:92190

シクロクロスで必要とされるスキル、トップ5紹介の動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【冬のトレーニング】【立ち読み版】2018年1月5日 11:57 閲覧数:150480

『12週間 冬のサイクリング・トレーニング・プログラム』のベースになるのは、常にインターバルトレーニングです。その理由は、インターバルトレーニングは、いちばんきついものの、体力を向上させる効果の高い、すばらしいトレーニング方法だからです。これらのメニューに取り組めば、記録的な速さで、望み通りの状態にまで体を仕上げることができるでしょう。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2018年1月2日 06:00 閲覧数:11483

冬のサイクリングのための9つのコツ紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2017年12月26日 06:00 閲覧数:91901

冬のトレーニングのためのチェックリスト(冬のトレーニング方法)紹介の動画です。続きを読む

【冬のトレーニング】【期分け・練習計画】2017年12月14日 14:37 閲覧数:98047

冬場にやるべきシーズンの振り返りについて、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています(イナーメ信濃山形のJPT選手の実例が紹介されています)。続きを読む

【冬のトレーニング】2017年12月6日 10:40 閲覧数:73471

冬場のプログラムデザインについての情報について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2017年11月23日 06:00 閲覧数:95495

冬のサイクリングのための7つのコツ(冬のサイクリングでありがちな問題に対する解決方法など)紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2017年11月16日 06:00 閲覧数:97874

サイクリストが冬のトレーニングで犯しがちなミス、トップ7紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2017年1月18日 06:00 閲覧数:250797

狩野智也選手(群馬グリフィンレーシングチーム)が教える冬のトレーニング方法(回転力の鍛え方など)紹介の動画です続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】2017年1月6日 06:00 閲覧数:190221

サイクリストのための、冬にモチベーションを維持するためのコツ紹介の動画です。続きを読む

【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】【立ち読み版】2016年12月14日 07:31 閲覧数:215949

基礎期を通じて漸進的に体力を高めていくためには、その時点の体力をわずかに上回る程度にトレーニング負荷を徐々に増やしていくことが必要です。トレーニング負荷が変わらなければ、何週間トレーニングを続けても体力レベルは変わらず、特に目立った向上は得られません。トレーニング負荷を減らせば、体力は低下してしまいます。つまり、トレーニングの方法によって、体力は維持することにも、高めることにも、低下させることにもなるのです。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2016年12月1日 06:00 閲覧数:196855

シクロクロスでもっと速くなるために習得しておきたい10の重要スキル紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2016年11月30日 06:00 閲覧数:142317

シクロクロスにおける「急斜面の上り攻略法」紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】2016年11月29日 06:00 閲覧数:203876

オフシーズンにおすすめのこと、トップ5紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2016年11月22日 06:00 閲覧数:130865

シクロクロスバイクのチェックポイント、トップ5紹介の動画です。続きを読む

【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】【立ち読み版】【速くなるためのヒント一覧】2016年11月18日 12:24 閲覧数:235752

冬のトレーニングに高強度インターバルトレーニングを取り入れてもよいのでしょうか?これは、議論の多い話題です。10人のコーチに質問すれば、10通りの回答が返ってくることでしょう。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】2016年11月1日 06:00 閲覧数:132541

冬のトレーニングを楽しく、快適にするためのコツ、トップ5紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2016年10月28日 06:00 閲覧数:177527

スヴェン・ネイスに学ぶシクロクロスバイクでの実践的なライディングスキル紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2016年10月13日 06:00 閲覧数:176229

スヴェン・ネイスに学ぶシクロクロスバイクからの下り方と乗り方など実践的な各種スキル紹介の動画です。続きを読む

【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2016年9月20日 10:59 閲覧数:187682

パワー・トレーニング・バイブル(PTB)の共同著者である、ハンター・アレン氏によるシクロクロスのトレーニングに必要な能力とトレーニングメニューの紹介記事を、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【トレーニングメニュー】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2016年9月8日 12:27 閲覧数:233064

シクロクロスの練習方法についての情報が紹介されています。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2016年1月20日 11:08 閲覧数:537193

SST(スイートスポットトレーニング)の方法についての情報が紹介されています(冬に強固なエアロビック・エンジンを構築するためのヒントになる内容です)。続きを読む

【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】【期分け・練習計画】2015年12月31日 10:56 閲覧数:404131

室内でのパワートレーニングで結果を出すための2つの方法についての情報が紹介されています(室内でのパワートレーニングで陥りがちな落とし穴と、それに対する解決策が示されています)。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】2015年12月30日 11:28 閲覧数:401813

ローラーで飽きない方法についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】2015年12月21日 06:00 閲覧数:215176

冬のライドを楽しむためのコツ、トップ5紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2015年11月20日 06:00 閲覧数:237841

プロ・サイクリストへの「オフシーズンには何をするの?」との質問に対する回答紹介のYouTube動画です(クロストレーニングとして取り組むスポーツなど、オフシーズンのトレーニング方法についてのヒントが見つかるかも知れません)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2015年11月19日 06:00 閲覧数:290098

シクロクロスのプロ選手に学ぶ、泥の上の走り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2015年11月11日 06:00 閲覧数:287723

シクロクロスのプロ選手に学ぶ、砂の上の走り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2015年11月9日 06:00 閲覧数:307936

シクロクロスのプロ選手であるトム・メーウセン(ベルギー)に学ぶ、バニーホップのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】2015年2月18日 13:05 閲覧数:683497

ローラーで飽きずにトレーニング効率を上げるコツについての情報が紹介されています(1時間のローラーでのワークアウトの例も紹介されています)。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【冬のトレーニング】2014年12月18日 13:10 閲覧数:357241

冬に取り組むべき2つの重要なワーク・アウトなど、冬のパワー・トレーニングについての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2014年12月10日 06:00 閲覧数:304016

冬のサイクル・ウェア着こなし術、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2014年11月27日 06:00 閲覧数:308292

シクロクロスのレースでよいスタートを切るためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2014年11月21日 13:20 閲覧数:617332

パワーをベースにしたシーズンオフのトレーニングについての情報が紹介されていります(「シーズンのゴール実現するには、冬の間に何をしておくべきか?」「実際に冬のトレーニングで何をすべきか」といったことや、具体的なメニュー等が紹介されています)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2014年11月19日 06:00 閲覧数:534356

シクロクロスのトレーニング方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2014年11月18日 06:00 閲覧数:436848

シクロクロス・バイクでのコーナリング方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2014年11月17日 06:00 閲覧数:297283

泥だらけのシクロクロス・バイクの洗車方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2014年11月14日 06:00 閲覧数:463874

シクロクロス・バイクの下り方、乗り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2014年11月13日 06:00 閲覧数:446047

シクロクロスの走り方紹介のYouTube動画です(ロード・レーサー向けのイントロダクション編です)。続きを読む

【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2014年11月12日 14:21 閲覧数:500483

パワー・トレーニング・バイブル(PTB)の共同著者である、ハンター・アレン氏による、オフシーズンのトレーニング方法(原題:Off-Season Training: It's Time to Get Your Homework Done!)についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2014年11月11日 06:00 閲覧数:426267

シクロクロス・バイクのセット・アップ方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2014年10月27日 06:00 閲覧数:280970

シクロクロス・バイクのカンチブレーキのチューンナップ方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2014年9月30日 14:15 閲覧数:581158

シクロクロスに要求されるパワーやトレーニング方法についての情報が紹介されています。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【インターバル・タイマー】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2014年3月14日 05:00 閲覧数:1532939

オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、L3~L4で頻繁にパワー上げ下げする比較的取り組みやすいメニュー「3+2インターバル」です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【インターバル・タイマー】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2014年3月13日 05:00 閲覧数:1489597

オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、FTP向上のためにデザインされた上級者向けの高負荷メニュー「パワーの1時間(2m+10sインターバル)」です(注:『苦痛の1時間(Hour of Pain)』の異名を持つきついメニューなので、初心者には不向き)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【冬のトレーニング】2014年3月6日 06:57 閲覧数:557251

冬のトレーニング・ライド中の補給のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】【立ち読み版】2014年2月14日 12:50 閲覧数:692666

このテストはインドア・トレーナーの後輪に計測機材をつけて行うか、コンピュトレーナーを使うとよいでしょう。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2014年2月13日 06:00 閲覧数:539629

シクロクロスでの砂の上の走り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2014年2月6日 06:00 閲覧数:539279

シクロクロスでのテクニカルな180度コーナーの曲がり方のコツ紹介のYouTubu動画です。続きを読む

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