【FTP・LT・VO2max】【期分け・練習計画】2011年9月28日 18:49 閲覧数：426006
無酸素トレーニング（持続時間2分以内のインターバル＜ソリア＞やスプリント練）は、心身に大きな負担がかかり、やり方を間違えると意味がないばかりか危険な場合もある。
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