【ロード・レーサのダイエット】2011年10月13日 11:49 閲覧数：361544
ダイエットをやっていて辛いのは空腹感や食後の物足りなさだろう。それまで毎食ご飯を2～3杯食べてたのを急に1杯にすると、初日は我慢できてもやがて「物足りない！」とストレスを感じることがほとんどだろう。そこで有効なテクニックのひとつが、カロリーが高い食材をカロリーが低い食材に置きかえて、食べる量（胃に入れる量）を変えない「食材置きかえ法」だ。
