じてトレ

RoppongiExpressさん リンク 朝練（スプリント×3：【推定】16.19～16.35W/kg　＠62.4kg）のレポートなどです。 IT技術者ロードバイク日記さん リンク 夜練（L3・7分×3：4.01W/kg, L4・3分×2：5.05W/kg, L5・3分：5.38W/kg）のレポートなどです。 帰ってきたクライマーさん リンク インターバル（2分×3：6.06～6.15W/kg）のレポートなどです。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク ローラー練（SST・20分：4.45W/kg, 15分：4.45W/kg）のレポートなどです。 自転車パワートレーニングさん ……続きを読む

ツール・ド・フランスの前哨戦、マイヨジョーヌ候補が勢揃いし、全日本チャンピオンの土井雪広選手も参戦したクリテリウム・ドゥ・ドーフィネ2012のYouTube動画です。続きを読む

天気が悪い時期には、ローラーなどのインドア・トレーナーで練習する機会が多くなるだろう。ローラーは「退屈できついのであまり好きではない」という人も多い。しかし「スコットランド人のサイクリストは、『自分たちがイギリス人より速く走れるのは、天気が悪いのでインドア・トレーナーでかなり練習しないといけないからだ』と言い張る」というイギリスの小話が象徴しているように、インドア・トレーナーでの練習効果はかなり高いといわれている。今回は、bike training tips.comを参考に「ローラー練を少しでも快適に行う方法」を紹介する。続きを読む