【パワトレ・ブログ】2012年6月25日 15:59 閲覧数：52033
筧五郎のgrandjete56さん リンク 練習（各5分：5.00倍, 4.98倍・4分40秒：5.67倍）のレポートなどです。 コンドルに、なりたいさん リンク ローラー練（3分×5：5.56～5.74W/kg）のレポートです。 Like a Swift Windさん リンク クラブ練（14分11秒：4.85W/kg他多数）のレポートです。 なおっきのぶろぐさん リンク ローラー練（15分：5.23W/kg他）のレポートなどです。 帰ってきたクライマーさん リンク 山岳練（8時間28分：211km・29分35秒：5.4W/kgくらい？他）のレポートです。 自転車トーモスの旅さん リンク 雨沢……
【トレーニングメニュー】【ペダリング・ポジション・スキル】2012年6月25日 07:00 閲覧数：493564
片足ペダリングは、スムーズなペダリング技術を身に着けるのに有効な練習方法のひとつといわれている。今回は、ローラー用の片足だけを使ったスプリント練習メニューを紹介する。時間は全部で約44分と短いが、片足だけでのスプリントを繰り返すややハードなメニュー。
