【パワトレ・ブログ】2012年6月28日 16:24 閲覧数：58467
コンドルに、なりたいさん リンク 白石一本（23分46秒：4.78W/kg）のレポートなどです。 マルコADONパンターニGTさん リンク 水曜練（134km・二之瀬 20分：4.6W/kg）のレポートです。 なおっきのぶろぐさん リンク 朝練（30分：4.63W/kg他）のレポートです。 帰ってきたクライマーさん リンク 3分-3分インターバル（4.74～5.78W/kg）のレポートなどです。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク AC-W2（2分×8：5.43～5.99W/kg・各1分：6.19, 6.26W/kg）のレポートです。 自転車パワートレーニングさん リンク 月～……
【期分け・練習計画】2012年6月28日 07:00 閲覧数：296000
トレーニング効果は、練習強度によってかなり違いがある。「今、自分がいちばん強化する必要がある能力」を理解し、「その能力向上に効果があると考えられるトレーニング・ゾーンに重点的に時間を割く」のが、競技力向上を図るうえで有効な方法のひとつだろう。それでは、それぞれのトレーニング・ゾーンが、どのような練習効果があるかを知るための方法はあるのだろうか。今回は『パワー・トレーニング・バイブル』で紹介されている、トレーニング・ゾーン別の練習効果（生理的適合）の一覧表を紹介する。
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】2012年6月28日 07:00 閲覧数：76907
インドア・トレーナーでの初心者向けの10分間の練習メニューのYouTube動画です。インストラクターの説明に加えて、画面上にインターバルの残り時間や心拍数・強度などがわかりやすく表示されています。
