【パワトレ・ブログ】2012年8月29日 14:09 閲覧数:72957

レース  サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー なおっきのぶろぐさん■全日本マウンテンサイクリング in 乗鞍 1時間17秒:236W, 4.7W/kg (Power2Maxの参考値)   トレーニング  サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 筧五郎のgrandjete56さん■LSD 66km:160W 回る回る車輪はまわるさん■20120828(火) 14分06秒:263W, 4.99W/kg他 Cycling High ~ いけるトコまで ~さん■ヤビツL5~L6インターバル 3分:307W他 @57.2kg  続きを読む

【筋トレ・ストレッチ】2012年8月29日 07:00 閲覧数:610157

「筋力アップがサイクリングにおける持久的パフォーマンスにプラスの効果がある」との研究結果がある。しかし、不思議なことに「持久的パフォーマンスが改善にするにも関わらず、筋力がアップしても全身持久目安であるVO2max改善にはつながらなかった」という研究結果もある。これは一見、矛盾しているようにも思えるが次のような理由によるものと考えられる。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2012年8月29日 07:00 閲覧数:418521

上りのコツ紹介のYouTube動画です(1990~1999年のツール・ド・フランスの名場面が使われています)。続きを読む