【パワトレ・ブログ】2012年9月7日 15:11 閲覧数:61159

続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】2012年9月7日 07:00 閲覧数:82603

ガーミン・バラクーダのツアー・オブ・カタール2012に向けたチームTTの練習のYouTube動画です。続きを読む

【サプリ・食事・補給】【疲労・回復・睡眠】2012年9月7日 07:00 閲覧数:754080

練習直後のなるべく早いタイミング(おすすめは30分以内)で炭水化物を摂取すると、練習中に減少した筋グリコーゲンの貯蔵量を素早く増加させる(回復させる)効果があると知られている。これは多くの研究結果で確認されており、この方法は回復を早めるのに有効だといえる。それでは練習後のプロテイン摂取はどうだろうか?この研究結果などについてジョー・フリール氏のブログより紹介する。続きを読む