【パワトレ・ブログ】2012年9月25日 14:33 閲覧数:62147

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【立ち読み版】2012年9月25日 09:00 閲覧数:98983

優れた選手は、目的のないトレーニングはしません。他の選手のトレーニング計画をやみくもに真似たりもしません。勝敗を分けるのは、紙一重の差であることが多いと知っているからです。続きを読む

【筋トレ・ストレッチ】2012年9月25日 07:00 閲覧数:842084

持久力の養成のためにはLSD(耐久走)やL3~L5のトレーニングを織り交ぜて毛細血管やミトコンドリアなどを発達させるアプローチがよく知られている。それではスプリントで必要になる「瞬発力」や、激坂で必要になる「筋力」は、どのようにすれば鍛えるのが効果的なのだろうか。今回は「筋トレ」の観点からみた、瞬発力や筋力向上のためのアプローチについて紹介する。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】2012年9月25日 07:00 閲覧数:79452

世界選手権2012エリート女子ロード・レースの最終局面のYouTube動画です。続きを読む