じてトレ

チーム ブリヂストン アンカーの西薗良太選手が、『筋肉博士石井直方の筋肉まるわかり大事典 vol.2 』を参考に日本人が発達させやすい筋肉（大胸筋・上腕三頭筋・ふくらはぎ）を有効に活用するためのポジションやペダリングについて考察されています。続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー RoppongiExpressさん■香港から帰国 6分：167Ｗ, 138回転 SFR・2分：320Ｗ, 45回転, 50×11他 まこっち自転車日記さん■房総一定走練　　TSS254/2968KJ 60分：251Ｗ 8分45秒：314Ｗ他 たけしブログさん■Ａラン　江の島 1時間11分：281Ｗ 回る回る車輪はまわるさん■201201201（土） 27分28秒：4.4Ｗ/ｋｇ続きを読む

目標を設定する際に意識して欲しいことがあります。それは、「トレーニングを始める前から達成できるとわかっているものは、目標とは呼べない」ということです。続きを読む

オメガファーマ・クイックステップの冬（2013年11月）のトレーニング紹介のYouTube動画です（ジムでの筋トレやトラックでのピスト・バイクでのトレーニング風景が収録されています）。続きを読む