【期分け・練習計画】2013年2月4日 15:25 閲覧数:302618

サイクリスト・トレーニング・バイブル(CTB)』の年間トレーニング計画のブランク・シート(A4・PDF版)です。付録B(P419)にも掲載されていますが、A4版の方が書き込みやすいなどの場合は、こちらをご活用ください。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【パワトレサポートツール】【速くなるためのヒント一覧】2013年2月4日 13:32 閲覧数:2334912

パワー・トレーニング・バイブル(PTB)』で紹介されているコーガン方式のパワー・トレーニング・ゾーン(レベル)計算ツールを作成しました。パワー・トレーニング・ゾーンを手軽に確認したい場合などにご活用ください。続きを読む

【パワトレ・ブログ】2013年2月4日 09:32 閲覧数:88400

 サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 眞坂哲平選手(NASU BLASEN)■筑波山LSD/肉パー 11分01秒:287W RoppongiExpressさん■二部練 L4・10分:319W他 まこっち自転車日記さん■ポジションチェック  TSS375/4460KJ 1時間27分:231W 33分50秒:276W他 たけしブログさん■Aラン厚木折り返し 29分26秒:301W 55秒:436W他 おやまぶろぐさん■2月2日夕練 L4 30分 Ave301w ついに来た! 30分:301W, 5.15W/kg他 自転車トーモスの旅さん■心のふるさと 17分31秒:307W BEAR BE……続きを読む

【立ち読み版】2013年2月4日 06:30 閲覧数:115445

「燃え尽きの状態にある」とはっきりと自覚でき、それでもシーズン終盤に重要な試合が残っている場合、できることは3つしかありません。1番目は休養で、2番目と3番目も休養です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】2013年2月4日 06:00 閲覧数:115880

短時間・高強度トレーニングの種類の概要紹介のYouTube動画です。3種類の持続時間ごとに、それぞれが得意なプロを代表例として挙げながら説明されています。続きを読む