【パワトレ・ブログ】2013年4月5日 09:47 閲覧数：114897
サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 『STOP AIDS』を世界に！さん■4/3 L4,30+30,SST L4・15分：281W 30+30・30秒×20：331W他 Forzi:k LiveBlogさん■朝練習 6分04秒3：253W, NP283W他
【立ち読み版】2013年4月5日 06:30 閲覧数：174216
脂肪の使用比率上昇の効果 ■低～中程度の運動で脂肪の燃焼能力を高める 糖質が必要な高強度のトレーニングばかりをしていると、糖質が好んで使われるために、脂肪を燃やしにくい身体になってしまいます。 もちろん、高強度の練習が必要な時期や局面はあります。しかし、低～中程度の運動を通じて最初にベースを築くことで、脂肪の燃焼能力を高め、糖質を節約できるようになります。 ■脂肪の使用比率上昇の効果 脂肪を使う比率を高めることで、ハードな局面のために糖質を温存できるようになり、体力の限界値を押し上げることができます。 サイクリングの運動強度が上がるにつれ、糖質が使われる比率も上がっていきますが、訓練によって脂……
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】2013年4月5日 05:51 閲覧数：136195
ORICA-AIS 女子・プロ・サイクリング・チームによる、「見映えよく自転車に乗るための着こなしの術トップ5」紹介のYouTube動画です。
