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カンチェラーラ―が3度目の優勝を果たしたパリ～ルーベ2013のYouTube動画です。続きを読む

名称 JBCF 舞洲クリテリウム サイト 公式サイト 実施要項 レーサーリスト リザルト 【2013年4月】速報リザルト リザルト 【2012年4月】速報リザルト リザルト 【2011年9月】　E1 E2 E3 F1 F2 リザルト 【2011年4月】　P1 E1 E2 E3 F1 F2 天気 大阪市此花区の天気（tenki.jp） 動画 【2012年4月】E1 E2 動画 【2011年4月】P1 E2 E3 E3（決勝ゴール）   2013年4月7日（日） 第18回 JBCF 舞洲クリテリウム リザルト リンク   全体レポート 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル B……続きを読む

レース（特に3時間以上のエンデューロ）でのTSSを活用したエネルギー・マネージメント方法について紹介されています。続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 森本誠選手（Cannondale space zero point）■130407 元気村一周 30km：247W haikala日記さん■また六甲 37分55秒：307W, だいたい5.3倍 なおっきのぶろぐさん■メディオ強錬 20分：231W, 4.44倍   はっしーも日記さん■夜練81km 5分：427W, 6.37W/kg 2分：513W, 7.66W/kg 26分：360W, 5.37W/kg Challenge !さん■ローラー　L4 20分　L5 2分x2 20分：250W他 Cycling High ~ いけるトコまで ……続きを読む

糖質には限りがありますが、脂肪は豊富にあるので、「できる限り脂肪を使って、糖質を節約できるようにトレーニングすること」は、合理的といえます。続きを読む