じてトレ

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー コンドルに、なりたいさん■乗鞍ヒルクライム　E3　中止 1時間8分31秒：213W ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 25分：332W, 5.20W/kg他 look if you like,but you will have to leap. さん■L4:20分 L4・20分：278W続きを読む

体重を減らすことが目標である場合、1週間に体脂肪を1ポンド（約450g）減らすために、1日に最大500kcalを減らします。続きを読む

ガーミン・シャープのスポーツ科学指導者であるRobby Ketchell氏による、ツール・ド・フランスにおいてプロがクール・ダウン（ウォーム・ダウン）を行う理由紹介のYouTube動画です。

各ステージ後にローラーで軽く足を回すことで、「心拍数や血中乳酸濃度を下げることができ、結果的に回復をスピードアップできる」ことが説明されています。

ホビー・レーサー向けには、「練習からの帰宅前の5～10分軽く足を回せば帰宅後に改めてクール・ダウンをする必要はないものの、レース直後にローラーに乗れば効果的だろう」とアドバイスされています。