じてトレ

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー ふくふく29%さん■きたかみ夏油高原ヒルクライム ～ レース編 43分28秒：222W　＠56.7kg   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 翔べ！パパクライマーさん■白滝　２１分３０秒　２６４Ｗ 21分30秒：264W, 5.17倍 サカモッチョのクライマーな日々さん■7/8　SST：60分 SST・60分：239W, 4.46W/kg 小坊主の精進記 さん■【夜練】薬科大インターバル 2分02秒：419W他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■火曜、鹿野山へ。 16分52秒：315W……続きを読む

私はカロリー制限を、TDEEの概算値の300kcal以内に抑えることを推奨しています。続きを読む

ツール・ド・フランス2013における、アスタナのチームバスの内部紹介のYouTube動画です。続きを読む