【パワトレ・ブログ】2013年12月3日 12:00 閲覧数：125973
トレーニング サイト画像サイト・ブログ名■タイトル tinoueさん■ローラー80分 TSS100 駒場東大 SST走・60分：245W カーロスの安ワイン道場さん■土曜日 12分26秒：321W ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-L4・60分：279W, 4.46W/kg L6・1分：415W, 6.63W/kg他 自転車☆ドリルさん■12/2(月)１時間走 1時間：248W MOMOZOさん■TT23:12 23分13秒：241W他 Bicycle Laboratory自転車ブログさん■ローラー2部練 10分：279W他
【疲労・回復・睡眠】【筋トレ・ストレッチ】2013年12月3日 06:00 閲覧数：1084054
ガーミン・シャープのカイロプラクターに学ぶフォーム・ローラーの使い方紹介のYouTube動画です（実演はダニエル・マーティン）。走行練習後などに行うことで、筋肉のしくりをほぐし、徐々に柔軟性を高め、回復をサポートする効果が期待できます（日常的にマッサージを受けられない方におすすめです）。
