【トレーニングメニュー】【ヒルクライム・上り】【立ち読み版】2013年12月24日 15:22 閲覧数:785922

しっかりウォーミング・アップをした後、傾斜が6 ~ 8%、上り切るまでに3 ~ 4 分かかる坂を5 回上ります。続きを読む

【パワトレ・ブログ】2013年12月24日 11:50 閲覧数:148658

トレーニング  サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手(宇都宮BLITZEN)■メニューな日 10分:300W越え 2分:430W越え他 RoppongiExpressさん■二部練 / 焼肉忘年会 L3・20分:251W コンドルに、なりたいさん■白石一本 ■26分27秒 26分27秒:240W, 4.51W/kg おやまぶろぐさん■12月22日曜 日曜練 4時間:232W 翔べ!パパクライマーさん■クリスマス会 L4・5分:266W L6・2分:340W他 帰ってきたクライマーさん■コーヒーリベンジ20分:304W他 Bicycle Laboratory自転車ブログさん■ローラー……続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】2013年12月24日 06:00 閲覧数:167078

UCIシクロクロス第四戦 ナミュール(ベルギー)のYouTube動画です(0:15:06 頃から映像がスタートします)。続きを読む