【トレーニングメニュー】【ヒルクライム・上り】【立ち読み版】2013年12月31日 12:54 閲覧数：875705
しっかりウォーミング・アップをした後、傾斜が6～8%の坂で、90秒走を4～8回繰り返します。
【パワトレ・ブログ】2013年12月31日 11:30 閲覧数：185903
トレーニング サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■房総練 & ローラー L4・5分：322W他 まこっち自転車日記さん■極寒＆さすけ食堂 7分54秒：307W 1分18秒：410W他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん■ポニョ練3日目、山岳ステージ 4分1秒：282W, 5.18W/kg他 look if you like,but you will have to leap. さん■ ローラー30分 20分：250W
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】2013年12月31日 05:55 閲覧数：169920
UCIシクロクロス第五戦 ゾルダー（ベルギー）のYouTube動画です（0：18:25 頃から映像がスタートします）。
