【パワトレ・ブログ】【プロ選手のパワー情報】2014年1月29日 16:50 閲覧数:287897

レース  サイト画像サイト・ブログ名■タイトル SRM■Tour Down Under: Stage 6 ツアー・ダウンアンダー2014第6ステージ 優勝 アンドレ・グライペル @約82kg 1時間57分52秒:236.8W, 推定2.89W/kg 最終ラップ・5分30秒:386.7W, 推定4.72W/kg スプリント・23秒:945.3W, 推定11.53W/kg, 平均65km/h max1,916W, 推定23.37W/kg   トレーニング  サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■朝ローラー L4・5分:344.6W他 筧五郎のgrand……続きを読む

【トレーニングメニュー】【ヒルクライム・上り】【立ち読み版】2014年1月29日 15:00 閲覧数:878948

しっかりウォーミング・アップをした後、練習のはじめに、傾斜が4~6%の坂で、20秒のスプリントを6~9本行います。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】2014年1月29日 06:00 閲覧数:162274

トレーニングのモチベーションを高めるのに役立ちそうなレース・シーン集(2014年版)のYouTube動画です。続きを読む

【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】【立ち読み版】【筋トレ・ストレッチ】2014年1月29日 05:45 閲覧数:948557

基礎体力を養成する時期は、慎重にトレーニングすることが何よりも大切です。この時期での高強度の練習や過度な練習量は、逆効果になってしまいます。では、何を基準に適度な練習を判断すればよいのでしょうか。トレーニング1年目のヒントを紹介します。続きを読む