じてトレ

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Tepeのブログさん■筑波練／ルンビニ 6分54秒：354W 18分19秒：297W他 釈迦力日記さん■メディオ 40分：258W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-4・33分：280W, 4.52W/kg 耐乳酸トレ・21.5分：305W, 4.92W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■メディオ L4・10分：303W, 5.1W/kg他 自転車☆ドリルさん■2/23(日)68.5kg 18% 朝昼夕ローラー Bicycle Laboratory自転車ブログさん■ローラー2部練 ： 5分　341W L5……続きを読む

リヤディレイラーが破損した場合に、シングル・スピード化して、無事、帰宅するための応急処置方法紹介のYouTube動画です。 続きを読む