2014年7月15日(火)のパワトレブログ(レース:実業団・乗鞍ヒルクライム他)

【パワトレ・ブログ】2014年7月15日 14:00

レース

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■タイトル

なおっきのぶろぐさん

■JBCF乗鞍スカイラインヒルクライム

1時間8分48秒:250W, 4.8W/kg

 

トレーニング

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サイト・ブログ名

■タイトル

勇往邁進!さん

■8min 3set

FTP100%・5分:276W
FTP100-105%・8分:302W他

RoppongiExpressさん

■SHIVシェイクダウン

L3・19分47秒:277W他

look if you like,but you will have to leap. さん

■レース演習:11分+30秒ダッシュ5本

レース演習・11分:300W
ダッシュ・30秒:500W他

自転車☆ドリルさん

■7/14(月)こっそり練習再開

2分:300W他