【パワトレ・ブログ】【プロ選手のパワー情報】2015年7月7日 11:03 閲覧数:153368
レース サイト画像サイト・ブログ名■タイトル The TrainingPeaks Blog■Power Analysis: 2015 Tour de France Week 1ツール・ド・フランス2015第3ステージ 182位 ルーク・ロウ 3時間52分29秒:229W, NP279W, 3.12W/kg 5分ピーク @コート・ド・ボイソーの上り:392W 最大:936W超 オーベスト ブログさん ■JBCF広島二日目 224W, NP295W まこっち自転車日記さん ■実業団広島E1 2日目 1時間32分:223W, NP295W トレーニング サイト画像サイト・ブログ名■……
【インターバル・タイマー】【トレーニングメニュー】【筋トレ・ストレッチ】2015年7月7日 00:05 閲覧数:1144899
オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、『12週間 冬のサイクリング・トレーニング・プログラム』で紹介されている、高強度・低ケンデンスの追い込むインターバルと低強度・高回転ペダリングの回復インターバルを組み合わせた「筋持久力の強化」のためのインターバル、「8+4インターバル(筋持久力インターバル)」です。