【パワトレ・ブログ】2015年8月6日 10:03 閲覧数:85003
トレーニング サイト画像サイト・ブログ名■タイトル コンドルに、なりたいさん ■乗鞍3本他 1時間09分:215W他 ロード・ミニベロな日々さん ■四日市 早朝練 DE 距離:100km,Ave.33.6km/h, 213.2W(NP:249.8W) 11分36秒:279.2W, NP321.6W他 翔べ!パパクライマーさん ■不吉な予感が的中 3分:308W他 自転車トーモスの旅さん ■夜ローラー 10分:337W 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■水曜練! 7分30秒:314W, NP325W他 Momozo.Base -自転車日記-さん ■インターバル5本 5分:311W &……
【インターバル・タイマー】【トレーニングメニュー】2015年8月6日 09:50 閲覧数:1122706
オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、「練習時間はごく短いにも関わらず、持久力向上にも効果がある」として、海外でもよく知られているHIIT(高強度インターバル・トレーニング)の代表的メニュー「タバタ・インターバル」の2015年改訂版です。