じてトレ

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■カラチの空 6分：311W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 8+4インターバル 4.7倍 ( 自転車 ) 30分：317W, 4.95W/kg look if you like,but you will have to leap. さん ■60分走 60分：270W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■木曜、朝ローラー。 L4・10分：309W Momozo.Baseさん ■30s30s,10set,TSS34 10分：306W  続きを読む

ヒルクライムにおける最適なリズムの見つけ方紹介のYouTube動画です（ケイデンス、スピード、パワーと心拍数、シッティングかダンシングか、いくつもの区間に分割して対処する、といった様々な角度からのコツが紹介されいています）。続きを読む