じてトレ

「脂肪減少と筋量アップは同時に可能か？」についての情報が紹介されています。続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■ゾーン 10分：330W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE スピン・アップ 24min,3.4倍 ( 自転車 ) 20分：348W, 5.35W/kg look if you like,but you will have to leap. さん ■60分走 1時間：261W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■火曜、朝ローラー。 L4・15分：299W  続きを読む

レースの準備用としておすすめの、5つのキラーワークアウト紹介のYouTube動画です。続きを読む