じてトレ

研究によれば、筋力がつくことでサイクリングの持久力に望ましい効果が見られますが、VO₂maxは変わりません。一見、矛盾しているように思えるこの現象の理由として考えられるのは、ウェイト・トレーニングによって持久力に欠かせない筋肉である遅筋が鍛えられ、遅筋だけでペダリングに必要な力の労力の大半をまかなえるようになり、速筋の出番が減るというものです。速筋は疲労しやすいため、速筋を動員する必要が減ることは、持久力の向上につながります。続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE ピラミッドインターバル 1min, 7.7倍 ( 自転車 ) L4・20分：331W, 5.09W/kg L5・３分：403W, 6.20W/kg L6・１分：503W, 7.74W/kg VENI VEDI VICIさん ■風邪ひいたようです 2分：316W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■火曜朝ローラー。 L4・15分：289W  続きを読む

2016年プロ・サイクリング・チームのバイク紹介のYouTube動画です。続きを読む