じてトレ

Stravaで不正データの通報を行う方法についての情報が紹介されています。続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■2/18 Post Travel Tempo Workout Pro30分11秒：236W まこっち自転車日記さん■2部練20分：269W tinoueさん■ローラー50分　タバタ28＃　10分：266W ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 207bpm15分：336W, 5.31W/kgHIIT・4分：394W, 6.22W/kg 翔べ！パパクライマーさん■10分走10分：259W, 4.91W/kg look if you like,but you will……続きを読む

「高糖質・低脂肪食と低糖質・高脂肪食のどちらが、サイクリストにとって最適か？」について紹介のYouTube動画です。「ダイエット（減量）」「一定ペースでのロング走」「高強度で追い込む場合」といった目的別の最適な組み合わせや、朝食前に行う低強度のエクササイズの効果（低強度での脂肪の燃焼効率向上と、高強度での炭水化物の燃焼効率向上）などについて、解説されています。続きを読む