じてトレ

シーズン中のベーストレーニングの重要性（レースの間隔が空いた時期に何をすべきか？）について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。   シーズン中ずっと張り詰めた状態で2～10月まで調子を維持するのは現実的には不可能です。ですからシーズン中一旦休養を取り(1～４週間)、再度レースに向けて脚を作って行く方法はアマからプロまで広く採用されている方法です。ではレースが空いている期間何をすべきか？…出典　Peaks Coaching Group Japan（facebook）：[トレーニング]　レースが空いた時何をすべき……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル The TrainingPeaks Blog■Power Analysis: 2016 Tour de France Week 333分02秒：390W5時間22分40秒：245W, NP295W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■５時間アベレージ練約4時間：197W 沖縄移住記録さん■日曜チーム練10分：300W RoppongiExpressさん■朝外練　/　夜ローラー9分52秒：280W まこっち自転車日記さん■病み上がり？40分：244W2時間03分：220W, NP……続きを読む

ロードバイクの走行速度を上げるための整備のコツ、トップ5紹介の動画です。続きを読む