じてトレ

今回はローラーで、ワークアウトの途中で飽きてしまわないための方法を書いてみます。続きを読む

これから年末年始は何かと忙しくスケジュールが読めない事も多いものです。このような時、ローラーはすぐに乗れて交通事情にも左右されない為、時間の節約に有効です。続きを読む

パワー・ウェイト・レシオと筋持久力は優れているが、スプリント・パワーと無酸素持久力が足りないことが考えられます。続きを読む

全体を通して、まずは自分の感覚をもとに強度レベルを推定してから、実際の心拍数やパワーの数値を確認しましょう。続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 入部正太朗選手（SHIMANO Racing）■雨だぜ10分：350W 『STOP AIDS』を世界に！さん■11/8 SST 2 x 10min , VO2Max 4min10分：285W, 5.04W/kg3分02秒：324W, 5.73W/kg ロード・ミニベロな日々さん■Zwift DE ピラミッドインターバル 1min, 507 W（8. 24W/kg)20分：339W, 5.51W/kg1分：507W, 8.24W/kg look if you like,but you will have to leap. さん■60分走60分……続きを読む

ブレーキの音鳴りの解消方法紹介の動画です。続きを読む