【トレーニングメニュー】【ペダリング・ポジション・スキル】【立ち読み版】2016年12月15日 13:54 閲覧数:302426
上半身をリラックスさせ、高ケイデンスで坂を上るイメージで行いましょう。
【トレーニングメニュー】【ペダリング・ポジション・スキル】【立ち読み版】2016年12月15日 13:47 閲覧数:276745
このメニューにしっかり取り組んでおけば、レース当日にトランジションがスムーズにいくでしょう。
【FTP・LT・VO2max】【インターバル・タイマー】【トレーニングメニュー】2016年12月15日 06:01 閲覧数:911850
オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、『12週間 冬のサイクリング・トレーニング・プログラム』で紹介されている、練習の成功率が高く、効率的にFTPを強化できる「SST(スイートスポットまたは閾値下)」強度での有酸素系のインターバル、「10+5インターバル」です。
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ローラー練用 高画質動画】2016年12月15日 06:00 閲覧数:220776
ローラー練用の、ヒルクライム(Santa Rosa Creek Road)のフル映像(HD)です。