2012年5月10日(木)のおすすめブログ

【おすすめブログ一覧】【トレーニング・ブログ】2012年5月10日 15:32

ジャラジャマレーシア

  福島晋一選手(トレンガヌ) 第1stg
第2stg

 

トレーニング

竹谷賢二さん リンク
アイアンマン完走のレポートです。

鈴木真理選手(Cannondale space zero point) 1  2 3
  1. 個人合宿初日(1分~2分:450W前後)のレポートです(品川選手・紺野選手と一緒に練習されています)。
  2. 個人合宿2日目(7分走:330W・2分走×5本:390~436W他))のレポートです。
  3. 個人合宿3日目(1分:560W他)のレポートです。

RoppongiExpressさん リンク
朝ローラー練(L4・10分:305W)のレポートです。

筧五郎のgrandjete56さん リンク
水曜練(5時間32分:180㎞・210W, 10分:314W他多数)のレポートです。

オーベスト ブログさん リンク
練習(2日で400㎞・6,300mUp)のレポートです。

シャカリキ日記さん リンク
白浜合宿3日目のレポートです。

サトシの自転車ブログさん リンク
登りと有酸素能力強化を目的にしたローラー練(2.5時間:1,678kcal)のレポートです。

コンドルに、なりたいさん リンク
白石一本(26分34秒:248W)のレポートです。

Vuelta a el.azulさん リンク
練習(9時間24分:240.5㎞・2,472mUp)のレポートです。

まこっち自転車日記さん リンク
お台場TTT練習(13分33秒~14分57秒:257~280W @63.5kg)のレポートなどです。

tinoueの日記さん リンク
TTバイクでのお台場朝練(207~250W)のレポートです。

【Forzi:k Blog】 WatanabeYu-kiさん リンク
夜練習(スプリント:15.56W/㎏)のレポートです。

Do's LOGさん リンク
GW後半4日目のチーム練(201㎞)のレポートです。

勇猛精進 Nakao's BLOGさん リンク
ローラー練(L5・10分:300W±10W他)のレポートです。

いのまたのパワートレーニング日記さん リンク
埼玉TTTに向けてのTT予選のレポートです。

IT技術者ロードバイク日記さん リンク
昨晩の練習(10分1秒:5.1W/㎏)や白浜のレポートなどです。

なおっきのぶろぐさん リンク
パワークランクでのメディオ走(5分:4.92W/㎏・15分:4.50W/㎏他)のレポートです。

帰ってきたクライマーさん リンク
ローラー練(各20分:4.22, 4.51W/kg)のレポートなどです。

自転車トーモスの旅さん リンク
アウター縛りでの雨沢峠(15分35秒)などのレポートです。

雨王子のブログ~週末は晴れるといいな~さん リンク
NP-W5(インナーとアウターでのスプリント)のレポートです。

自転車パワートレーニングさん リンク
5/7~9(各8分:4.4, 4.5W/kg他多数)のレポートなどです(柿木さんのトレーニング方法は若くない方にも有効と書かれています)。

Y's Racing Garageさん リンク
10分のベスト更新(L4・10分:311W)のレポートです。

自転車☆ドリルさん リンク
二之瀬での練習(21分20秒:4.26W/㎏)のレポートなどです。

Cycling High ~ いけるトコまで ~さん リンク
ローラー練(L4・20分:248W, L5・10分:273W他)のレポートです(耐乳酸トレーニングにも取り組まれています)。

 

その他

サイクルライフ・プロデューサーこーぢさん リンク
基本徹底コースのおさらい(関西のかたのご感想)についてです。

増田成幸選手(宇都宮BLITZEN)さん リンク
練習後のルーティンワーク(シャワーを浴びる時、練習で使ったボトルを持ち込んで洗う)についてです。