2012年5月23日(水)のおすすめブログ

【おすすめブログ一覧】【トレーニング・ブログ】2012年5月23日 16:26

日本の蔵王 ヒルクライム・エコ2012

■チャンピオンクラス フルクラス
18位 tinoueの日記さん リンク

 

トレーニング

阿部嵩之選手(SHIMANO Racing) リンク
乳酸値テストのレポートです。

青柳憲輝選手(SHIMANO Racing) リンク
LT測定のレポートです(テストの動画があります)。

平林昌樹選手(湘南ベルマーレ) リンク
国際レース熊野に向けた練習のレポートです。

haikala日記さん リンク
月・火の練習(各10分:303, 311, 316W他)のレポートなどです。

シャカリキ日記さん リンク
ローラー練(60分・250W以下に下げないようにインターバル・平均275Wぐらい?)のレポートなどです。

Like a Swift Windさん リンク
VO2-W2のアレンジ版でローラー練(L5・6分×3:4.81~5.04W/㎏他)のレポートです。

なおっきのぶろぐさん リンク
月~水の練習(7分:5.13W/㎏他多数)レポートです。

帰ってきたクライマーさん リンク
ローラー練(各20分:4.44, 4.28W/kg)のレポートなどです。

自転車パワートレーニングさん リンク
L4での練習(各10分:4.5, 4.3W/kg他)のレポートなどです。

Y's Racing Garageさん リンク
L5での練習(体重の5倍・3分:355W他)のレポートです。

行け!おやじライダーさん リンク
坂リピート(9分28秒:4.75W/㎏他)のレポートです。

回る回る車輪はまわるさん リンク
朝ローラー練(10分:4.57W/㎏)のショート・レポートです。

こどもと一緒にロードバイクさん リンク
朝ローラー練(L4・10分:4.53W/㎏他)のショート・レポートです。

柳の記さん リンク
通勤での練習(45分25秒:4.10W/㎏他)のショート・レポートです。

自転車☆ドリルさん リンク
金華山での練習(5分13秒:5.22W/㎏他)のレポートなどです。

 

その他

宮澤崇史選手(Saxo Bank-SunGard Pro Cycling Team) リンク
「疲れ=ダメではない」ことについてです(「疲れの中で自分の体調をコントロールできると、練習してるのとは違ったピーキングが出来るのだ。流石に集中力の低下は否めないが、「疲れ=ダメだ」という観念は取り去った方がいい」と書かれています)。

小笠原崇裕のOGA-STYLEさん リンク
ピーキングの方法についてです。

ミユキ自転車さん リンク
ジロ・デ・イタリア第16ステージについてです。

velo news リンク

ツアー・オブ・カリフォルニアに出場した選手のパワー・データの紹介です(Philip Deignan選手・第7ステージ18位・3時間40分23秒・126㎞・254TSS・3,434kj・3,190mUp・平均256W・NP297W・Max890W・【ピーク】1分:446W・6分:374W・20分:349W・180分:260W @65㎏他)。