2012年6月6日(水)のおすすめブログ

【おすすめブログ一覧】【トレーニング・ブログ】2012年6月6日 15:45

Critérium du Dauphiné 2012

  土井雪広選手(アーゴス・シマノ) リンク
  • 山岳賞狙いの全開スプリント:1,140W
  • 最初の1時間:296W
  • 登り:常に370W
  • ゴール後の平均:261W @56.9㎏

 

第9回Mt. 富士ヒルクライム

  行け!おやじライダーさん リンク

 

黒潮ロードレース

■熊野市大会 熊野山岳コース
8位 Y's Racing Garageさん リンク

 

トレーニング

RoppongiExpressさん リンク

外での練習(1時間27分:42㎞・スプリント×3本 16.5秒:852W/1,040W他 @61.9kg)のレポートなどです。

オーベスト ブログさん リンク
練習(220㎞・4,400mUp)のレポートです。

tinoueの日記さん リンク
ローラー練(12分走・1分300Wと2分270Wの繰り返し)のレポートなどです。

マルコADONパンターニGTさん リンク
雨沢峠での練習(17分59秒:280W @67.6kg)のレポートなどです。

oceanscafeの駐輪場さん リンク
山練(7時間30分:192㎞)のレポートです。

IT技術者ロードバイク日記さん リンク
朝練(L4・15分:4.47W/㎏)のレポートなどです。

なおっきのぶろぐさん リンク
ローラー練(12分2秒:5.13W/㎏他)のレポートです。

帰ってきたクライマーさん リンク
練習(20分:4.48W/㎏)のレポートです(平日の練習強度や、減量についても書かれています)。

自転車パワートレーニングさん リンク
坂でのSFR(2分30秒:70N・m 以上×5)とスプリント練習(53-15でゼロ発進後30秒間全力で上る)やL4での練習(10分:4.5W/㎏)のレポートなどです(Mt. 富士HCの反省や、柿木さんからの指示やアドバイスについても書かれています)。

自転車☆ドリルさん リンク
二之瀬での練習(19分40秒:4.59W/㎏)のレポートなどです。

Cycling High ~ いけるトコまで ~さん リンク
アウター縛りでのヤビツでの練習(36分5秒:4.56W/㎏)のレポートです。