レースに向けた強化方法(調子を上げる方法)についての情報 ~リオ五輪に向けて合宿を行う山本幸平選手の実例~

【おすすめブログ一覧】【トレーニングメニュー】【トレーニング・ブログ】【レース対策情報・レース戦術】【期分け・練習計画】2016年7月29日 08:20

Peaks Coaching Group Janan の中田コーチが、レースに向けた強化方法(調子を上げる方法)について、リオ五輪に向けて合宿を行う山本幸平選手の実例紹介を交えながら、わかりやすく解説されています。

 

休養を取り、エアロビックベースを再構築した体はフレッシュになり、激しいトレーニングに耐えれるように準備が整っています。その状態からレースでの限界能力に体を順応させ激しいリズムの変化に耐えられる脚を作らなければなりません。この時に必要なのは「量より質」です。...

出典 Peaks Coaching Group Japan(facebook):[トレーニング] 調子を上げる方法 -限界まで追い込む-

※注意点 このトレーニングは限界までプッシュすることが大切です。その為、疲労が無くフレッシュで追い込める体調を作って臨むことが重要です。また高度な集中力を必要とするので、脇道が無く人や車が来ない道を選んで行ってください。...

出典 Peaks Coaching Group Japan(facebook):[トレーニング] 調子を上げる方法 -限界まで追い込む-

 

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