2012年12月18日（火）のパワトレブログ−じてトレ

2012年12月18日（火）のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2012年12月18日 09:10

サイト画像	サイト・ブログ名 ■タイトルパワー
	THE BIKE JOURNAL ■イヴァン・バッソに聞く、パワートレーニング
	まこっち自転車日記さん ■房総トレーニング　TSS258/266KJ 10分：316Ｗ 15分21秒：293Ｗ 1分：515Ｗ 1分55秒：422Ｗスプリント：1,048W
	クライマー系オールラウンダーを目指して！さん ■12/17　AC-W4　FTP：5分、インターバル：2分ｘ6、SST：10分 FTP・5分：261Ｗ, 4.81W/kg 2分： 318Ｗ, 5.86W/kg他
	look if you like,but you will have to leap. さん ■SST:20分×2 SST・20分：262Ｗ他
	とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■日曜、チーム練習。路面びちゃびちゃで三人のみ。 1時間45分：234Ｗ, NP289W, IF0.96
	とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■木曜、夜ローラー。L4、15分X2、294W、289W。 L4・15分：294Ｗ他
	自転車☆ドリルさん ■12/16(日)ローラー20min 267w 3.92w/kg 20分：267Ｗ, 3.92W/kg
	Cycling High ~ いけるトコまで ~さん ■SST-20'(三) / 300w-5'(三) SST・20分：240Ｗ L5・5分：306Ｗ他
	Nikkiさん ■ジョグ33分　+　ローラー20分走 20分走：233Ｗ, 3.89W/kg
	MOMOZOさん ■ローラー練、火曜メニューTSS88 920kj 34km 5分：293Ｗ 20分：279Ｗ他