2013年11月11日(月)のパワトレブログ(西湖、甘利山他)

【パワトレ・ブログ】2013年11月11日 12:55

レース

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■タイトル

BRT45自転車日誌さん

■ツールドジャパン西湖ステージ兼JCRCシリーズ第9戦2013

1時間28分36秒:202W, NP251W, 最大1,089W

 

五十路親父の自転車パワートレーニングさん

■JCRC 西湖ロードレース Bクラス

57分23秒241:209W

山岳モンスターさん

■甘利山ヒルクライム

54分:224W, 4.3W/kg
10分間最大:256.6W
20分間最大:250.6W

 

 

トレーニング

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サイト・ブログ名

■タイトル

コンドルに、なりたいさん

■白石一本 ■27分4秒

27分4秒:215W, 4.05W/kg

 

tinoueさん

■ローラー30分 TSS40

20分:262W

サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん

■11/9 くらがり往復

L4・20分7秒:247W, 4.65W/kg他

オールアウトを目指して!さん

■固定ローラー練.

20分:260W

とんぼと一緒にロードバイク(タイムトライアル編)さん

■土曜、沖縄をうらやましく思いつつ平地練。

94分:238W

カートと自転車とダジャレ的生活さん

■最近のローラー(おきなわ直前)

L5・15分:292W他