2013年11月25日(月)のパワトレブログ(東西対抗エンデューロ他)

【パワトレ・ブログ】2013年11月25日 14:10

レース

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サイト・ブログ名

■タイトル

鈴木真理選手(宇都宮BLITZEN)

■東西対抗エンデューロデーター

2時間40分:220W前後

『STOP AIDS』を世界に!さん

■11/23 ~日本分断!!~ 天下分け目の東西対抗エンデューロ in ECOPA 5時間チー

3時間7分32秒:229W, NP252W他

初心者がパワータップでパワートレーニングさん

■セオフェス 中級クラス 22位/49人 トップ差4秒 周回間違えて終了、、

41分24秒:182W, NP204W他

 

トレーニング

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サイト・ブログ名

■タイトル

RoppongiExpressさん

■外練

L3・11分16秒:278W他

筧五郎のgrandjete56さん

■キングの

10分:286W
5分:306W他

コンドルに、なりたいさん

■白石一本 ■24分32秒

24分32秒:257W, 4.91W/kg

tinoueさん

■ローラー60分 TSS75 映画SPEC

40分:241W他

LOOK ROCKさん

■唐揚げ定食

6分7秒:316W
23分1秒:261W

カーロスの安ワイン道場さん

■おもてなし練

12分3秒:337W

翔べ!パパクライマーさん

■VO2max - 翔べ!パパクライマー

5分:319W, 6.21倍

ツンもワラタさん

■ぼじょれーぬーぼー L3低め 217W 60min 

L3低め・60分:217W, 3.85W/kg

五十路親父の自転車パワートレーニングさん

■週末練

SFR・2分以上:242W他

山岳モンスターさん

■L3 60分

L3・60分:203W他

WATT MONSTERさん

■夜練80km

80km:288W

look if you like,but you will have to leap. さん

■ 又ケイデンス高めのローラー

60分:207W

自転車☆ドリルさん

■~11/23(土) 1時間走の日々

1時間走:225~240Wほど