2014年1月16日(木)のパワトレブログ(レース:オーストラリア選手権2014エリート女子 優勝 グレイシー・エルヴィン他)

【パワトレ・ブログ】2014年1月16日 12:00

オーストラリア選手権2014エリート女子

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■タイトル

Cycling Tips(英語版)

■What it takes to win a nationals road race

優勝 グレイシー・エルヴィン

3時間3分・102km:191W, NP 248W, TSS 258, IF 0.92
閾値:推定270W
20分:264W
10分:290W
5分:309W
スプリント:1,016W, 15.6W/kg

 

トレーニング

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■タイトル

RoppongiExpressさん

■朝ローラー

L3・30分:258.6W
L4・5分:309.6W

帰ってきたクライマーさん

■フル練習

20分00秒:302W他

サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん

■M2 L4:10分x3

L4・10分:259W, 4.76W/kg他

五十路親父の自転車パワートレーニングさん

■ソリア

L5・1.5分:369.9W, 6.2W/kg他

中切れは万死に値するさん

■フェイズⅡ突入

マックスパワー:1,006W, 推定17.34W/kg @58kg