2016年4月19日(火)のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2016年4月19日 10:59

トレーニング

 サイト画像

サイト・ブログ名

■タイトル

ロード・ミニベロな日々さん

■Zwift DE ピラミッドインターバル 1min : 525 W(8.4 W/kg)

L4・20分:333W, 5.3W/kg
L5・3分:389W, 6.2W/kg
L6・1分:525W, 8.4W/kg

look if you like,but you will have to leap. さん

■60分走

1時間:251W

とんぼと一緒にロードバイク(タイムトライアル編)さん

■水曜のSpeed Buildeing Intervalの効率とBaroque Gear。

L4・5分:309W
L6・2分:384W

Momozo.Baseさん

■筋トレのち、ローラー。

5分:331W

puyanのゆるゆる自転車ブログさん

■強風の袖ケ浦おはサイと二部練ローラー

スプリント:1,101W