2016年9月20日(火)のパワトレブログ(レース:KINAN COUPE DE AACA 第9戦他)

【パワトレ・ブログ】2016年9月20日 10:30

レース

 サイト画像

サイト・ブログ名

■タイトル

五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがくさん

■AACA 第9戦

21分28秒:262.2W
2時間50分:198.8W, NP233.1W

 

トレーニング

 サイト画像

サイト・ブログ名

■タイトル

鈴木真理選手(宇都宮BLITZEN)

■雨続き

16分:297W
38秒:731W

RoppongiExpressさん

■外練&ホムパ

1時間02分03秒:241W

RoppongiExpressさん

■湾岸練 250km のちogino#17

14分48秒:319W

まこっち自転車日記さん

■沖縄対策練習

14分52秒:302W

たけしブログさん

■朝練 5時間走

4時間47分:183W, NP217W
20分49秒:267W

ロード・ミニベロな日々さん

■Zwift DE ピラミッドインターバル 1min : 521 W(8.20 W/kg)

20分:331W, 5.21W/kg
1分:521W, 8.2W/kg

ロード・ミニベロな日々さん

■Zwift DE スピン・アップ 230W(3.6倍)

20分:337W, 5.3W/kg

翔べ!パパクライマーさん

■BCAA

20分273秒:5.44W

自転車トーモスの旅さん

■朝ローラー

20分:286W

look if you like,but you will have to leap. さん

■連休ローラー

60分:257W