2016年11月21日（月）のパワトレブログ（レース：ツール・ド・おきなわ2016他）−じてトレ

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2016年11月21日（月）のパワトレブログ（レース：ツール・ド・おきなわ2016他）

【パワトレ・ブログ】2016年11月21日 10:19

レース

　サイト画像

サイト・ブログ名

■タイトル

山と鉄馬とDIYとさん

■ツール・ド・おきなわ2016市民210kmで優勝した高岡亮寛氏のCyclo-Shpereデータ

3時間20分：226W
2時間45分：258W

トレーニング

サイト画像	サイト・ブログ名 ■タイトル
	56CYCLEさん ■２部連 10分：274W 2分：348W
	56CYCLEさん ■愛媛からＡＡＣＡ　マキノへ 6分40秒：318W, 5.4W/kg 20分40秒：283W
	たかだフレンドのBLOGさん ■気持ちいい天気 4分10秒：321W
	私の育児日記さん ■ローラー2h 232wなど / 久々に2人だけのデート 2時間00分：232W 10分：310W
	『STOP AIDS』を世界に！さん ■11/18 Plan B 2hours FTP, VO2, HIIT, Sprint 10分01秒：285W
	『STOP AIDS』を世界に！さん ■11/20 Plan A/B FTP 2 x 20min SST, FTP, Sprint 19分40秒：284W 15秒：664W
	tinoueさん ■ローラー55分　　フルモンティ 15分：255W
	VENI VEDI VICIさん ■減量とローラー20分 20分：281W
	VENI VEDI VICIさん ■Zwiftで初のグループライドに参加 20分：276W
	ヤッシーのロードバイク生活さん ■グリーンロード周回 2時間05分48秒：198.1W, NP229.1W 3分28秒：379.3W
	ヤッシーのロードバイク生活さん ■知多一 1時間01分03秒：253.7W, NP252.6W 1時間24分56秒：266.3W, NP277.7W
	look if you like,but you will have to leap. さん ■週末練習 60分：273W 66分19秒：255W

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