回復させる最も有効な手段である「睡眠」についての情報 ～トレーニング効果を上げるために重要である根拠～
回復させる最も有効な手段である「睡眠」についての情報について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。
トレーニング効果を効率よく上げるためには、トレーニングと同じようにレストにも気を配る必要性があります。なぜならば、自身の回復力を上回るトレーニングはマイナスでしかなく、回復力が練習の質と量を決定するからです。 今回は、回復させるには重要だと分かっていても疎かになっている睡眠について述べてみたいと思います。..（中略）..ただ重要と言っても説得力が無いので幾つか根拠を示したいと思います。...
出典 南部博昭コーチ Peaks Coaching Group Japan（facebook）：以前、レストが大事だという話をしました。...
回復させる最も有効な手段である「睡眠」についての情報
| サイト画像 | サイト・ブログ名 ■タイトル |
南部博昭コーチ Peaks Coaching Group Japan（facebook） |
