じてトレ

OFFを入れる理由について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。

熱心な持久系アスリートならば3週ON、1週OFFといったサイクルを何処かで聞いた事があるのではないでしょうか。このOFFを入れる理由について掘り下げて行きたいと思います。...

出典　南部博昭コーチ Peaks Coaching Group Japan（facebook）：クライアント様からレストについて質問があったので、考えをまとめたら丁度良い具合に記事1本分位になったので加筆修正してupするですよ。

慣習に従ってなんとなく休むよりは、パフォーマンスが上がるというデータあるからなぁと意識して休む方が納得いくのではないでしょうか。注意点としては、ある程度まとまった量のトレーニングを行っている人が対象である事です。 週に1～2回しか出来ないのならば、...

出典　南部博昭コーチ Peaks Coaching Group Japan（facebook）：クライアント様からレストについて質問があったので、考えをまとめたら丁度良い具合に記事1本分位になったので加筆修正してupするですよ。

OFFを入れる理由についての情報

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	南部博昭コーチ Peaks Coaching Group Japan（facebook） ■クライアント様からレストについて質問があったので、考えをまとめたら丁度良い具合に記事1本分位になったので加筆修正してupするですよ。