パワートレーニングの「メニューの作成方法」についての情報

【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【レース対策情報・レース戦術】2017年3月6日 19:19

パワートレーニングの「メニューの作成方法」について、名古屋のトレーニングジム「Cycle Studio i」の代表であり、Peaks Coaching Group Japan のコーチでもある伊藤透コーチがわかりやすく解説されています。

 

パワートレーニングのメニューは日々考案され続け、10000通り以上はあるでしょう。(中略)今回は数あるパワートレーニングのメニューがどのように組まれているのかを解説していきたいと思います...

出典 Cycle Studio iさん:パワートレーニングを行う方法 Part.4 メニューの作成(前編)

まず、トレーニングするためには、自身が参加したいと考えているレースのパワーデータを手に入れましょう。実際にレースに参加して得ることもいいと思いますし、そのレースに参加した誰かのパワーデータを見せてもらうといいかもしれません。
つぎに、パワーデータを得ることができたら、そのデータをコースプロフィールと照らし合わせてみましょう。アタックや逃げといったレース展開で、同じレースに参加している中でも多少パワーデータは変わりますが、仮に集団走行でレースを考えた場合、そのコースプロフィールから刺激の程度を考えることができます...

出典 Cycle Studio iさん:パワートレーニングを行う方法 Part.5 メニューの作成(後編)

 

パワートレーニングの「メニューの作成方法」についての情報

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Cycle Studio iさん

■パワートレーニングを行う方法 Part.4 メニューの作成(前編)

Cycle Studio iさん

■パワートレーニングを行う方法 Part.5 メニューの作成(後編)

 

伊藤透コーチPeaks Coaching Group Japan

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Peaks Coaching Group Japan所属のコーチ。大学在学中に自転車競技を開始し、当時、自転車競技のレベル向上に力を入れていたオーストラリアに渡りレース活動を始める。以降、数々のサポートを経てヨーロッパに渡りレース活動を行うも、大病を患い帰国、引退。帰国後、大学にて専攻していた体育学を生かし「自転車文化の普及・発展」を掲げ、名古屋にて「Personasl Studio i」を開設し、科学的アプローチで、サイクリストやトライアスリートに、ボディメイクからプロ選手まで指導。自身の多彩なコーチング手法にPeaks Coaching Groupのパワートレーニング手法を加えた指導が可能。

 

Peaks Coaching Group Japan