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トライアスリートが怪我をする確率は高い？

■ガラスの脚

シリアスアスリートにとって、怪我ほど嫌なものはないでしょう。体力が低下するほどひどいことにならなくても、アスリートの生活の大半は体の状態と直結しているだけに、気分が塞ぐようになるかもしれません。

なかには、故障しがちで、他人よりも怪我をすることが特に多い人もいます。ランニングの世界ではこれを「ガラスの脚」と呼びます。このような人は、ほかの人にとっては何でもないことでも故障してしまうのです。

■アイアンマンのトレーニングをしている選手が競技キャリア中に怪我をする確率は91％

悩みが深刻な人にとって、怪我は厄介なこと、というだけでは済みません。ある研究では、トライアスリートの怪我が最も多い部位は、下腿（訳者注：膝から足首まで）および足首、膝、背中、大腿、肩、であることが明らかになっています。また、そのほかの研究では、トライアスリートの怪我をする確率は競技キャリアをとおして75%であるものの、アイアンマンのトレーニングをしている選手に限るとその確率は91％にまでのぼる、ということが明らかになっています。以下に、故障しやすい選手のための怪我予防のヒントを紹介します。これを参考にすれば、病院のお世話にならなくてもよくなるかもしれません。

※この記事は、『トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）』篠原美穂訳・OVERLANDER株式会社（原題：『THE TRIATHLETE'S TRAINING BIBLE 3RD EDITION』ジョー・フリール著・velopress）の立ち読み版のランダム掲載分です。『トライアスリート・トレーニング・バイブル』は、『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』の著者であるジョー・フリール氏による、トライアスロン教本の世界的ベストセラーの日本語版です。■