速くなるためのヒント > 立ち読み版 >

トライアスリート・トレーニング・バイブル【立ち読み版】vol.129 日誌の記入事項　～自分の感覚～

【立ち読み版】2013年2月23日 02:09

日誌の記入事項　～自分の感覚～

■練習後の感覚を評価する

練習中は、自分の感覚によく耳を澄ませましょう。そして練習後にその感覚を1から10までの数字で評価します。1は最高によいと感じた場合、10はかなり悪いと感じた場合です（10のときは練習を最後まで行っていないと思われます）。

このような評価をすれば、警告サインに注意するときと同じく、自分の体の状態を常に把握していられます。

【日誌の記入見本】

 

※この記事は、『トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）』篠原美穂訳・OVERLANDER株式会社（原題：『THE TRIATHLETE'S TRAINING BIBLE 3RD EDITION』ジョー・フリール著・velopress）の立ち読み版のランダム掲載分です。『トライアスリート・トレーニング・バイブル』は、『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』の著者であるジョー・フリール氏による、トライアスロン教本の世界的ベストセラーの日本語版です。■

 

関連記事