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バイク・フィットや怪我に対処するベストの時期

■痛みや疼きが長引く場合

痛みや疼きが長引くようなら、自転車競技に精通しているスポーツ医や理学療法士に相談してください。

■バイク・フィットや怪我に対処するベストの時期

ベーストレーニングの開始時期は、腱炎を始め、バイクフィットや怪我に関する様々な問題に対処するベストの時期です。トレーニング負荷を上げていく前に、これらの問題を解決しておくべきです。

十分な対処をしておかなければ、トレーニングを進めていくうえでの妨げになり、場合によっては、休養を余儀なくされ、トレーニングをやり直さなくてはならなくなってしまいます。

※この記事は、『ベース・ビルディング・フォー・サイクリスト』児島修訳・OVERLANDER株式会社（原題：『BASE BUILDING for CYCLISTS』トーマス・チャップル著・velopress）の立ち読み版です。『ベース・ビルディング・フォー・サイクリスト』は、『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』を下敷きにした、1年のなかでも最も重要でありながら、最も理解されにくい時期でもある「基礎期（ベーストレーニング期）」に、どのようにトレーニングすべきかを詳しく掘り下げた好著です。■