モチベーションを上げるためのコツ、トップ10
モチベーションを上げるためのコツ、トップ10紹介の動画です。
- 仲間と走る
- 近くに見える、目印となるものに意識を集中する
- ツール・ド・フランスでレースをしているつもりで走る
- 「なぜトレーニングをするのか？」その理由を思い出す
- 休憩を挟む
- トレーニング計画を適宜調整する
- 呼吸に意識を集中する
- ペダリングに意識を集中する
- 小目標を設定してチャレンジする
例：20分間・閾値のペースで36km/hを維持できるのであれば、ラストの2分を37km/hに上げる - （人里離れた道で）歌を歌う
参照URL
- YouTube・『Top 10 Ways To Motivate Yourself』
http://youtu.be/6wC3tK2U0c8
